Memiliki tubuh dengan tinggi yang ideal memanglah jadi harapan banyak orang. Sangat banyak langkah meninggikan badan dengan cara alami dan cepat yang dapat Anda lakukan.
Berikut tips meninggikan badan yang ampuh :
• Makanan yang memiliki kandungan nutrisi tambahan tinggi badan
Masalah Tinggi badan sangatlah berkaitan atau berhungan erat dengan factor nutrisi, dan nutrisi yang paling utama adalah mineral seperti kalsium penumbuh tulang. Cukupi keperluan minimum kalsium atau jadi lebih banyak lebih bagus, seperti konsumsi minimum 2 gelas susu perharinya. Dan konsumsi makanan kaya gizi. Hingga pertumbuhan tulang anda tidak terhambat. Namun kita juga mesti memerhatikan makanan penunjang lainya seperti makanan yang mengandung vitamin A, vitamin D dan protein.
• Aktivitas atau olahraga penambah tinggi badan
Di langkah ke-2 ini type olahraganya tidak terbatas tetapi pastikan yang berkaitan erat dengan berolahraga peninggi badan, misalnya : Renang, Lari cepat atau sprint, senam aerobic, Basket, free hand, bulu tangkis, bersepada, sepak bola dan ada banyak yang lainya. Namun catatan terutama adalah tentukan type olah raga yang paling anda sukai lantaran anda bakal terasa lebih enjoy dalam melakukannya, dan tidak terbebani. Dan yang terakhir Sempurnakan dengan berolahraga stretching, dikarnakan type berolahraga ini dapat menolong anda untuk melakukan perbaikan postur tubuh, hingga tubuh tinggi namun tetap tegap atau kekar.
• Istirahat yang cukup dan tepat waktu
Mungkin sebagian orang susah untuk melakukan cara yang terakhir ini dikarnakan saat istirahat atau tidur malam yang seharusnya 8-9 jam terpotong oleh aktifitas seperti main game, nonton TV, dan yang lain-lain. Kenapa tidur atau istirahat yang cukup memengaruhi tinggi badan? Hal semacam ini didasari oleh ketika tubuh kita istirahat (tidur malam), tubuh bakal menghasilkan hormon perkembangan. Nah disarankan untuk beberapa remaja lakukan tidur malam tidak kurang dari 8 jam, lantaran dapat menolong untuk tingkatkan hormon penumbuh tubuh dan yang pasti dapat tingkatkan tinggi badan anda.
Cukup 3 aktivitas di atas aplikasikan dengan cara teratur insya Allah perkembangan badan anda bakal cepat dan normal janganlah percaya pada arti genetik. namun usaha dan optimisme lebih kedepankan.
Tetapi tubuh yang tinggi baiknya juga diimbangkan dengan berat tubuh yang kita punya, maksudnya anda janganlah terlalu kurus atau terlampau gemuk, Bila artikel ini bermanfaat, silakan dishare!
Tidak ada komentar
Posting Komentar